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自宅で出来るトレーニング
会員の皆様におかれましては、臨時休館によりご不便ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございません。

皆様の運動不足や健康維持の為、ご自宅でも出来るトレーニングを掲載いたしましたので、ご活用くださいませ。

皆様と再会できる日を心待ちにしております。



■『体幹(お尻の横・腹筋)』のトレーニングはこちら(2020年5月24日更新) ← New!

■『前もも・内もも・お尻・腰』のトレーニングはこちら(2020年5月24日更新) ← New!

■『背中全体』のトレーニングはこちら(2020年5月24日更新) ← New!

■『背中・肩の後ろ・二の腕』のトレーニングはこちら(2020年5月24日更新) ← New!

■『腹筋(中心〜横)』のトレーニングはこちら(2020年5月17日更新)

■『二の腕(スタンディングワンハンドプレス)』のトレーニングはこちら(2020年5月17日更新)

■『お尻の中心〜横』のトレーニングはこちら(2020年5月17日更新)

■『脇腹と腰・もも前』のトレーニングはこちら(2020年5月11日更新)

■『二の腕(ナロウプッシュアップ)』のトレーニングはこちら(2020年5月11日更新)

■『背中・腰周り』のトレーニングはこちら(2020年5月11日更新)

■『脇腹全体とお尻・ふくらはぎ』のトレーニングはこちら(2020年5月2日更新)

■『胸部と背中・お尻〜もも裏』のトレーニングはこちら(2020年5月2日更新)

■『背中と二の腕・お腹の真ん中』のトレーニングはこちら(2020年4月26日更新)

■『下半身・胸部と二の腕』のトレーニングはこちら(2020年4月26日更新)

■『背中・お腹』のトレーニングはこちら(2020年4月18日更新)

■『下半身・胸部と二の腕』のトレーニングはこちら(2020年4月18日更新)

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