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スタジオプログラム紹介 スタジオレッスンスケジュール 講師紹介
エアロビクス 強度 難易度
ベーシック1 エアロビクスの基本動作をマスターしたい方に(走りません) 1 1
エアロ&ストレッチ ベーシック1にストレッチの時間を10分プラスしたクラス 1 1
DISCO WORLD ディスコの音楽と定番ステップをフィットネス風にアレンジしたダンスエクササイズ 1 1
サーキット50 やさしいエアロビクスとトレーニングで全身運動(走りません) 1〜3 1
キックボクシングシェイプ パンチやキックの動作で全身を使い、シェイプアップ効果を高める有酸素運動 1〜2 1〜2
ZUMBA ラテンの音楽を楽しみながらダンサブルに汗をかきます 2〜4 2〜3
ボディシェイプ シンプルな動きで脂肪燃焼!ハイインパクト(走る)の動作もここで練習 3 1〜2
STRONG Nation 音楽と自重エクササイズを組み合わせた格闘技系の高強度インターバルトレーニング 4 3
レギュラー 軽く走り運動不足解消を目指す方に 4 3
レギュラー60 『レギュラー』の10分拡大版。しっかり動いてカロリーを消費します。 4 3
パワーシェイプ コンビネーションを楽しみながら、弾む動作で持久力アップ!(走りません) 3 4
パワーエアロ パワフルエクササイズでパワーアップしたい方に 4 3
エキスパート 持久力アップを目指している方に 4 4
ステップサーキット 股関節の柔軟性及び心肺機能の向上をはかります(要予約) 1〜2 1〜2
ステップ1 基本動作に十分慣れた方向けの中級クラス(要予約) 3〜4 3〜
ステップ2 中上級者向け。色々な動きの組み合わせを楽しみたい方に(要予約) 4〜5 3〜
ロー&ハイMix60 ローインパクト〜ハイインパクトまで、バラエティに富んだ走るレッスンです。 4〜5 4〜5

ダンス
ダンス50 簡単な振り付けで、誰でも楽しめるクラス
ダンスストレッチ&
コンディショニング
ダンスに必要な柔軟性と筋力を養います。ダンスに興味がある方に(このクラスのみの参加可)
ダンス振り付けクラス 曲に合わせて踊ることを充分に楽しむクラス(このクラスのみの参加不可)

ストレッチ&コンディショニング
リラクゼーションヨガ ゆったりとした呼吸とポーズで心と身体をリラックス
ヨガ40・50・60 パワー系とリラクゼーション系のヨガを融合させた総合的ヨガクラス
ピラティス リハビリテーションを目的とした機能回復プログラム。不調の改善に役立ちます。
バランスコーディネーション マットの上で、簡単なストレッチ・関節ほぐし・筋力トレーニングを行い、筋力・骨格・自律神経のバランスを整えます。
ウェーブヨガ 全身を30分間リングでほぐし柔軟性を高め、仕上げはヨガのポーズで体幹の強化とバランス能力向上をはかります。(要予約)
腰痛対策コンディショニング 腰痛の原因となる筋緊張を緩和し、正しく筋力を身につけます
アロマストレッチ アロマテラピー(ハーブの香り)を用いながら、リラクゼーション効果を高めるストレッチ
ショートストレッチ ウォーミングアップやクールダウンのためのストレッチ
コアリラクゼーション ストレッチポールを用いて、脊柱周辺の筋肉の緊張を取り除くリラクゼーションレッスン
(要予約)
ストレッチ&エクササイズ さまざまなトレーニング用具を用いて、ストレッチとトレーニングを効果的に行います。
(予約の場合あり)

トレーニング
オリジナル60 週ごとに内容が変わる、なんでもありの枠。エアロ、ヨガ、卓球、ダンス...etc
アグレッシブシェイプ 筋トレと有酸素運動を交互に行い、効果的に全身運動!!(要予約)
クビレ 腹筋のエクササイズで気になるお腹を引き締めたい方に
体幹コンディショニング 道具を用いて、体の軸を作るインナーマッスルを活性化します。
マットサイエンス 体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、身体を安定させる力を身に付けると共に、全身の強化、柔軟性、バランス能力を整えます
バランスボール&
ストレングス
バランスボールをメインにして、他の用具も用いながら体力向上を目指します(要予約)

オリエンタル系&その他
セルフボディケア 青竹、ボールを使いながらリラックスし身体をほぐしていきます(要予約)
太極拳 無理のないゆっくりした動きで楽しく拳法体操
お楽しみタイム 皆で楽しめるスポーツや遊び、フィットネスレッスンを行います!(毎週内容は異なります)
卓球フリータイム 会員の方同士で卓球を楽しみます!道具は無料で貸し出します!

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