アビイクオーレ JR我孫子駅南口徒歩60秒
Shopping & Sports & Cultureの総合ショッピングセンター
インフォメーション アクセスマップ
お問い合わせ 個人情報について
ショップ スポーツクラブ カルチャースクール アビイホール
トップ >スポーツクラブ >スタジオプログラム紹介
logo スポーツクラブトップ
 
 お問い合せ・お申し込みは
 TEL:04-7183-3730
 E-mail : sports@abbycuore.com
スタジオプログラム紹介 スタジオレッスンスケジュール 講師紹介
エアロビクス 強度 難易度
ベーシック1 エアロビクスの基本動作をマスターしたい方に(走りません) 1 1
エアロ&ストレッチ ベーシック1にストレッチの時間を10分プラスしたクラス 1 1
Big hit POP's 洋楽に合わせて楽しめるFUNクラス 1 1
サーキット60 やさしいエアロビクスとトレーニングで全身運動(走りません) 1〜3 1
キックボクシングシェイプ&
ウェーブストレッチ
パンチやキックでシェイプアップ!後半20分ウェーブストレッチのみの参加OK! 1〜2 1〜2
ZUMBA ラテンの音楽を楽しみながらダンサブルに汗をかきます 2〜4 2〜3
ボディシェイプ シンプルな動きで脂肪燃焼!ハイインパクト(走る)の動作もここで練習 3 1〜2
レギュラー 軽く走り運動不足解消を目指す方に 4 3
レギュラー60 『レギュラー』の10分拡大版。しっかり動いてカロリーを消費します。 4 3
パワーシェイプ コンビネーションを楽しみながら、弾む動作で持久力アップ!(走りません) 3 4
エキスパート 持久力アップを目指している方に 4 4
ステップサーキット 股関節の柔軟性及び心肺機能の向上をはかります(要予約) 1〜2 1〜2
ステップ50・60 中上級者向け。色々な動きの組み合わせを楽しみたい方に(要予約) 4〜5 3〜
ロー&ハイMix70 ローインパクト〜ハイインパクトまで、バラエティに富んだ走るレッスンです。 4〜5 4〜5

ダンス
ダンス60 簡単な振り付けで、誰でも楽しめるクラス
ダンスストレッチ&
コンディショニング
ダンスに必要な柔軟性と筋力を養います。ダンスに興味がある方に(このクラスのみの参加可)
ダンス振り付けクラス 曲に合わせて踊ることを充分に楽しむクラス(このクラスのみの参加不可)

ストレッチ&コンディショニング
リラクゼーションヨガ ゆったりとした呼吸とポーズで心と身体をリラックス
ヨガ50・60・70 パワー系とリラクゼーション系のヨガを融合させた総合的ヨガクラス
ピラティス 体の内側の深層筋を鍛え、しなやかな美しい身体をつくります。
バランスコーディネーション マットの上で、簡単なストレッチ・関節ほぐし・筋力トレーニングを行い、筋力・骨格・自律神経のバランスを整えます。
ウェーブヨガ 全身を30分間リングでほぐし柔軟性を高め、仕上げはヨガのポーズで体幹の強化とバランス能力向上をはかります。
アロマストレッチ アロマテラピー(ハーブの香り)を用いながら、リラクゼーション効果を高めるストレッチ
ショートストレッチ ウォーミングアップやクールダウンのためのストレッチ
ストレッチ&リラクゼーション 運動前におすすめ!リラックスしながらストレッチし30分で身体をほぐしていきます。
コアリラクゼーション ストレッチポールを用いて、脊柱周辺の筋肉の緊張を取り除くリラクゼーションレッスン
(要予約)
ウォームアップ&
ボールエクササイズ
バランスボールを使って、楽しくエクササイズ!
前半(ウォームアップ)はやさしいエアロビクスを行います。前半のみの参加OK!
コンディショニングヨガ 身体のコンディションを整えるヨガ。ストレッチポールも使用

トレーニング
オリジナル60 週ごとに内容が変わる、なんでもありの枠。エアロ、ヨガ、卓球、ダンス...etc
サーキットトレーニング 筋トレと有酸素運動で、短時間で脂肪燃焼!
クビレ 腹筋のエクササイズで気になるお腹を引き締めたい方に
体幹コンディショニング 道具を用いて、体の軸を作るインナーマッスルを活性化します。
マットサイエンス 体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、身体を安定させる力を身に付けると共に、全身の強化、柔軟性、バランス能力を整えます

オリエンタル系&その他
セルフボディケア 青竹、ボールを使いながらリラックスし身体をほぐしていきます(要予約)
太極拳 無理のないゆっくりした動きで楽しく拳法体操
お楽しみタイム 皆で楽しめるスポーツや遊び、フィットネスレッスンを行います!(毎週内容は異なります)
卓球フリータイム 会員の方同士で卓球を楽しみます!道具は無料で貸し出します!

Copyright(C)2004 ABBY COURE. All Rights Reserved.